1. Thức dậy vào 5 giờ sáng bằng tiềm thức & nói lời yêu thương & biết ơn bản thân, người thân bên cạnh (vợ/ chồng con cái) – 3 phút
Vd: “Tôi biết ơn Tâm thức và Vũ Trụ đã cho tôi dư dả nguồn lực để tôi sống hạnh phúc và thịnh vượng. Biết ơn bạn tâm thức luôn trung thành, yêu thương, bảo vệ tôi, lắng nghe và thực hiện tất cả những gì tôi mong muốn. Biết ơn, biết ơn, biết ơn”.
Tôi biết ơn bản thân, biết ơn các cơ quan trong cơ thể tôi, biết ơn từng tế bào trong cơ thể tôi vì bạn luôn khỏe mạnh giúp tôi sống vui khỏe mỗi ngày;
Anh/em biết ơn vợ/chồng, ba/mẹ biết ơn con vì đã đến với anh/em/ba/mẹ trong cuộc đời này.
2. Uống 1 ly nước ấm, vệ sinh cá nhân & soi gương hiện hữu – 5 phút
Ngay sau khi thức dậy, hãy uống một ly nước ấm, nếu có thể, bạn có thể pha thêm một ít mật ong thì càng tốt. Sau đó, hãy vệ sinh cá nhân, lau mặt, và hiện hữu trước gương 1 phút, chào chính bản thân bạn, đồng thời ngắm bản thân được cải thiện hàng ngày. Nở một nụ cười với chính mình nhé!
3. Tập thể dục rèn luyện sức khỏe – 20 phút
Suối nguồn tươi trẻ (5 thức tây tạng) từ 5-21 lần https://www.youtube.com/watch?v=k8o3om1Gtog
Dịch cân kinh (vẩy tay): 10 phút
4. Kết nối tâm thức (10 phút)
Hãy giữ cho cơ thể thả lỏng, nhắm mắt và bắt đầu nghĩ đến những mối quan hệ của bạn và biết ơn họ.
Tôi biết ơn Tâm thức và Vũ Trụ đã cho tôi dư dả nguồn lực để tôi sống hạnh phúc và thịnh vượng. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Tôi yêu thương và biết ơn bản thân, biết ơn từng tế bào trong cơ thể tôi vì bạn luôn khỏe mạnh, giúp tôi sống vui khỏe, hạnh phúc mỗi ngày. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Tôi biết ơn bạn Tâm thức, vì bạn luôn ở bên tôi, trung thành, bảo vệ, lắng nghe và thực hiện mọi mong muốn tốt đẹp của tôi. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Yêu thương & biết ơn các mối quan hệ, Ví dụ:
Con biết ơn Cha/Mẹ vì đã sinh ra con để con có mặt trên cuộc đời này. Biết ơn Cha/Mẹ bao công khó nhọc nuôi nấng, dạy bảo con để con có được cuộc sống như ngày hôm nay. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Con biết ơn Tổ tiên gia tộc, vì có Tổ tiên thì mới có con. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Anh/em yêu thương và biết ơn vợ/chồng vì em/anh đã đến và đồng hành cùng tôi trong cuộc đời này.
Ba/mẹ biết ơn các con, vì nụ cười của các con làm ba/mẹ hạnh phúc mỗi ngày. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Tôi/em/anh/chị biết ơn Anh/Chị/Em, quý ân nhân, quý đồng nghiệp, quý khách hàng, những người bạn bè và tất cả những người tôi đã gặp gỡ, và cả những người tôi sẽ gặp gỡ vì đã đến với tôi trong cuộc đời này. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Con biết ơn các anh hùng hào kiệt các thế hệ trên dải đất này, vì đã tạo nên giang sơn đất nước, môi trường hòa bình để chúng con được sống và làm việc trong thanh bình như ngày hôm nay. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Con biết ơn Mẹ Vũ Trụ – Đấng Tạo Hóa – Đấng Sáng Tạo – Thượng Đế – Thiên Chúa đã luôn cho con dư dả nguồn lực và dẫn dắt con theo đường Sự Sáng để con được sống hạnh phúc và thịnh vượng. Biết ơn, biết ơn, biết ơn.
Bạn có thể kết hợp với mỗi lời nguyện ở trên bằng cách nhắm mặt, đặt tay lên trái tim mình và cảm nhận. Một cách khác nữa là sau mỗi lời nguyện trên, bạn thực hiện việc lạy 1 lạy trong lúc tâm trí vẫn hướng đến đối tượng bạn biết ơn.
Chúc lành mọi người, mọi vật, mọi việc
Tôi chúc vợ/chồng/con tôi hôm nay tràn đầy niềm vui, thành công phi thường trong mọi công việc; chúc cho mọi người tôi gặp trong hôm nay được bình an, hạnh phúc và thành công…
Chúc cho mọi người hôm nay, một ngày mới tràn ngập niềm vui, tình yêu thương, lòng biết ơn, hạnh phúc và thịnh vượng!
Tôi sống hạnh phúc và thịnh vượng!
5. Viết và đọc 5 điều biết ơn – 10 phút
Viết 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn và đọc lại.
Ví dụ:
– Tôi hạnh phúc và biết ơn vợ/chồng tôi bởi vì hôm qua vợ tôi đã nấu cho tôi món ăn mà tôi rất thích. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
– Tôi hạnh phúc và biết ơn căn nhà tôi đang ở, vì căn nhà này cho tôi sự an toàn và bình an mỗi khi trở về. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
– Tôi hạnh phúc và biết ơn số tiền tôi đang có vì số tiền ấy gia tăng hàng ngày và giúp tôi chi trả mọi chi phí cho cuộc sống. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
– Tôi hạnh phúc và vui sướng biết ơn chiếc xe của tôi bởi vì bạn đã giúp tôi di chuyển mỗi ngày an toàn trên đường đến công sở. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
– Tôi hạnh phúc và biết ơn công việc youtube vì công việc này đã mang lại cho tôi nguồn thu nhập thụ động và giúp tôi được mọi người yêu mến. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
6. Đọc sách 10 phút
Hãy dành thời gian để đọc ít nhất 1 trang sách mỗi ngày.
7. Viết/nghĩ ra 3 việc cần thực hiện trong ngày – 5 phút & mời tâm thức làm việc cùng bạn.
Ví dụ viết 3 việc cần thực hiện quan trọng với bạn và mời tâm thức làm việc:
– Hoàn thành mỹ mãn tư vấn dịch vụ cho khách hàng ABC giúp khách hàng ký hợp đồng
– Tìm kiếm và tiếp cận 3 khách hàng mới
– Ký một hợp đồng mới hôm nay
Ý thức của tôi nép qua một bên, tôi mời Tâm thức và Vũ Trụ đồng hành và thực hiện công việc cùng tôi ngày hôm nay.